フリーランスは、自宅やカフェなど好きな場所で好きな時間に働ける一方、生活にメリハリがなくなり、人と直接会う機会が減って、孤独感を感じやすいこともあります。しかし、孤独に働くことには、自分の仕事に集中しやすい、ストレスを軽減しやすいなどのメリットもあります。そのため、フリーランスとして働く際には、孤独感と上手に向き合って、気持ちをコントロールすることが大切です。この記事では、フリーランスが孤独感を解消する方法7選を解説します！フリーランス6年目の筆者の体験談を交えつつ解説するので、孤独感に悩んでいる方は参考にしてください。フリーランスが孤独を感じる理由フリーランスが孤独を感じるのは、人との関わりや生活にメリハリがないことが大きな原因です。特に、在宅で働くフリーランスは、自宅で仕事も私生活も完結してしまうので、孤独を感じやすい傾向にあります。ここでは、フリーランスが孤独を感じる主な4つの理由を解説します。自宅で丸1日終わってしまいやすい在宅で働くフリーランスは、自宅から一歩も出ずに生活できるため、孤独感を感じやすいです。朝起きてから、仕事をして寝るまで自宅で過ごせるのはラクですが、生活に刺激がありません。特に、1人暮らしをしているフリーランスは、自宅で丸1日過ごすと、一言も話すことなく1日が終わってしまう場合もあります。生活にメリハリがなくなるフリーランスとして自宅で仕事をしていると、仕事と私生活の区切りが曖昧になりやすく、生活にメリハリがつけづらくなります。特に、フリーランスは好きな時間に働けることから、つい夜遅くまで作業してしまったり、朝のスタートが遅くなったりすることも少なくありません。はっきりとした生活リズムがないと、次第にだらけて、健康を害してしまう恐れがあります。フリーランスの働き方を理解してもらいにくいフリーランスは、会社勤めとは違う生活リズムで仕事を進めることが多く、家族や友人にも働き方が理解されにくい場合があります。例えば、フリーランスの中には、平日の日中に休みを取って、夜や週末に集中して働く人も多いです。このような生活リズムの違いから、友人や家族と話す機会が減り、孤立感を感じるフリーランスも少なくありません。仕事を通して新しい友人・知人ができにくいフリーランスは、会社員と異なり、同僚やチームメンバーと日々顔を合わせる機会がほとんどありません。そのため、仕事を通して自然に友人や知人が増えることが少ないと感じている人も多いでしょう。また、仕事で関わる人がクライアントや取引先である場合、ビジネス上の関係に留まりがちです。カジュアルに雑談を楽しんだり、仕事以外の話で盛り上がったりする機会がないため、関係が一時的なものになりやすく、長期的な信頼関係が築きにくいと感じることもあります。フリーランスが孤独感を解消する方法自分に合った工夫を取り入れることで、孤独感を解消できます。ここでは、フリーランスにおすすめの孤独感を解消する方法を7つ紹介します。自分に合った方法を取り入れて、孤独感を解消しながら、効率よく仕事を進めるヒントにしてください。フリーランス向けのコミュニティに入る同じ「フリーランス」という働き方をしている仲間がいるコミュニティに参加することで、情報共有や交流を通して孤独感が軽減しやすくなります。フリーランス特有の不安や苦労を共有することで、モチベーション維持にもつながるでしょう。フリーランス向けのコミュニティは、オンライン上のものや、オフラインでの交流を楽しむものなどさまざまあります。自分に合ったペースで参加できるコミュニティを探してみましょう。▼関連記事：フリーランスのコミュニティのおすすめ！人脈作りや案件獲得ができる！コワーキングスペースで働く定期的にコワーキングスペースを利用すると、外出するきっかけになると同時に、働く環境が変わり、新鮮さを感じやすくなります。周囲に人がいることで集中力が高まったり、他のフリーランスと自然に交流が生まれたりすることもメリットです。また、コワーキングスペースの利用料は、「会議費」や「自治家賃代」として、経費計上することもできます。節税対策をしつつ、孤独感を軽減できるのでおすすめの方法です。▼関連記事：フリーランスの気になる経費事情！経費計上する時の注意点やQ&Aも一部出社型の案件を請け負う完全リモート勤務の案件だけでなく、一部出社型の案件を請け負うことで、生活にメリハリが生まれ、人と直接コミュニケーションを取る機会が増えます。筆者も以前、一部出社型の案件を担当していた際に、クライアントやチームメンバーと対面で会うことで、相手の雰囲気を知り、親交を深めることができました。対面でのやり取りがあることで、リモートに切り替わった後もスムーズに仕事が進みやすくなり、安心感が得られる点もメリットです。アルバイトを兼業するアルバイトを兼業すると、生活リズムが整い、対面でのコミュニケーションが増えるため、孤独感を解消するきっかけになります。さらに、収入源を増やすこともできるので、フリーランスの収入だけで生活するのが難しい人にもおすすめです。また、フリーランスの職種と同じ分野のアルバイトをすることで、確実に収入を得ながらスキルアップも図ることもできます。▼関連記事：【体験談】フリーランスとアルバイトは兼業できる！メリット・デメリットを解説習い事を始める仕事以外の目的で外出する習慣を作るために、習い事を始めるのもおすすめです。趣味を通して新しい友人ができたり、リフレッシュできたりするため、充実感も得られやすくなります。特に、共通の趣味を持つ友人が増えると、新しい人間関係が築きやすく、仕事以外の楽しみが増えて、毎日の生活がさらに充実していくでしょう。ワーケーションをする気分を変えて、旅行先でリモートワークを行う「ワーケーション」も、孤独感の軽減にぴったりです。例えば、朝早くから作業をして午後は観光を楽しむ、日中に観光を楽しんで夕方からカフェやホテルで仕事をするなど、仕事と旅行を並行して行えます。旅行先に長期滞在できるため、普段と違う環境でリフレッシュしながら働けます。ペットを迎える自宅に1人でいることに強い孤独感を感じる方には、ペットを家族として迎え入れるのもおすすめです。筆者は以前、野良猫を保護して、一緒に生活していた時期がありました。その際は、家にいつも猫がいてくれるので「1人」という感覚がなくなり、孤独感を感じなくなりました。ただし、ペットを家族として迎える前には、長期的な責任を負う覚悟や、毎日しっかりとお世話できるかを十分に考慮することが大切です。ペットとの時間を通じて得られる癒しも多いですが、責任も伴うため、慎重に考えましょう。【体験談】フリーランスが孤独を感じた出来事・解決した方法筆者は、在宅フリーランスとして働いて6年目になります。フリーランスになった当初は、自宅で自分のペースで仕事ができることがとにかく嬉しく、自由に働くことを満喫していました。しかし、時間が経つに連れ、だんだんと人と話す機会が減り、仕事の悩みや相談をする相手もいないことに気づき、孤独感を感じるようになりました。そんな時に趣味でダンスを始めたことがきっかけで、孤独感が少しずつ解消されていきました。週末にはダンスの練習に通うようになり、友人も増え、週末はダンス、平日は仕事と生活にメリハリがつくようになったのです。日々の生活にメリハリができたことで、以前より毎日が楽しく、充実しているなと感じています。フリーランスが孤独に仕事をするメリット孤独に働くことは一見ネガティブに感じられるかもしれませんが、フリーランスにとってはメリットでもあります。ここでは、フリーランスが孤独に働くことのメリットを3つ紹介します。自分の仕事に集中しやすいフリーランスは、自分の空間で作業できるため、仕事に集中しやすい環境を作りやすいです。例えば、好きな音楽を流したり、自分に合ったリズムで進めたりすることができます。周りの目を気にせず、自分にとっての「集中のコツ」を取り入れられるので、心地よく作業に没頭できるのも魅力です。集中する時間を大切にできることで、効率よく作業が進み、結果としてより質の高い仕事がしやすくなるでしょう。人間関係のストレスを軽減しやすい1人で働くフリーランスには、会社のような人間関係のストレスが少ないという大きなメリットがあります。会議や同僚との雑談に気を使う必要がないため、より気楽に仕事に向き合うことができ、自分に合った働き方を見つけやすいでしょう。周りの影響を受けることなく自分のペースで進められるため、気持ちに余裕ができ、穏やかに仕事を楽しめるのもポイントです。自分のペースで働きやすいフリーランスなら、自分の生活リズムに合わせて働けるので、無理なく仕事を続けやすくなります。例えば、午前中に集中するのが得意な人は早めに働き始め、夜型の人は夜に作業を進めるなど、自由にスケジュールを調整できます。また、体調や気分に合わせてスケジュールを調整できるので、心身のストレスを軽減しながら、自分を大切にしながら働けます。まとめフリーランスは、対面でのコミュニケーションが少なく、在宅で1人で仕事を進めることが多いため、孤独感を感じやすいです。しかし、フリーランス向けのコミュニティに参加したり、コワーキングスペースで働いたりすることで、孤独感を解消できます。また、自分が落ち着く時間帯や空間で、周囲の人間関係のストレスを感じずに仕事に集中できるのは、フリーランスならではのメリットといえるでしょう。孤独感とうまく付き合いながら、フリーランス生活を自分らしく楽しんでいきましょう。